AI时代，核心人才扛旗的年纪提前了一代人。28岁的姚顺雨、31岁的罗福莉、34岁的陈宇森，更多科技公司亦如是。为了让这批人保持状态，企业对员工健康的投入，正在从过去的“行政成本”，变成一项高回报的战略投资。

这几年，大厂的组织文化，正在经历一场隐秘的转向。

以前是最怕员工“清闲”的。午休多睡一会儿、下班早走半小时，都可能影响效率：人坐得越久，机器转得越快，产出就越高。

但从头部的一些大厂开始，风向有点反过来了。

一些公司不想让员工变成“时刻紧绷的弦”，于是认真研究怎么让员工坐得更舒服、睡得更好、少吃点糖，甚至字节组织员工投票，只是为了换一把椅子。

原因也并不复杂。

第一批在大厂黄金年代里冲出来的人，已经陆续走到中年。他们发现，年轻时很多“睡一觉就好”的职业病，并没有真正消失，只是推迟了十几年到来。

这些迟到的身体账单，最后不只影响个人。状态、创造力和职业寿命一旦被消耗，对公司来说，同样是一笔损失。

因此，今天的公司开始学着把人当作一种长期资产来养。

而这场认知转折，那些经历过大厂周期的老兵们，感受得最为真切。

身体返贫的退休大厂人

卷了半辈子的中国人到了国外，最难适应的，往往是当地的医疗系统。

老陈在加拿大定居两年，这里看病几乎不花钱，但腰肌劳损、颈椎等需要长期调理的问题，大多得自费，而且不便宜。

如今，他每年花在理疗和体检上的钱，至少3万元人民币。

他常把加拿大戏称为“宁古塔”，因为一年里大半时间都冷。

寒风一吹，腰和肩颈就隐隐作痛。那些旧伤，也像在提醒他：自己曾拥有过一段辉煌的大厂岁月，也为它付过代价。

2013年，老陈进入阿里云做开发。那时的阿里是什么样子？他脱口而出：“那是一个极具扩张力与向上的时代。”

大厂的“早春晴朗”期

陈的Base在北京，但大部分时间都在杭州出差，这几乎成了一种变相的Relocate。

每天早上的首都机场，京杭、京沪航线的登机口，他经常能碰见一批阿里人。

“那会儿国航的CA1715、1716，还有东航、海航的早班机，被我们戏称为‘空中大巴’。八九点的航班上，很多都是阿里的人。”

飞得多了，不少人的国航会员都升成了银卡、金卡，可以进贵宾休息室喝饮料、吃点心。

他记得在杭州出差，每天有150元饭补，酒店到公司的打车可以报销；部门聚餐很频繁，有时周末就会吃一顿，季度还会安排一次Team Building，吃饭、出去玩，甚至住酒店。

“领导自己请也有，走部门经费也有。那会儿吃得好、住得好，喝得也好。”

公司内部，同样是一副热闹景象。

园区里有好几个食堂，南北口味、中餐西餐都能找到。总部会办集体婚礼、家属开放日，在老陈的记忆里，那时候的阿里不仅舍得给钱，也很舍得营造一种“大家一起往前冲”的氛围。

这种感觉在双十一尤其强烈。

“每年到了那几天，园区彻夜灯火通明，我和同事看着大屏上的交易额不断往上跳，从几秒破亿，到几十亿、上百亿，再到几百亿。”

“真的觉得不可思议。那会儿有很强烈的感觉，整个经济都在往上走。”

回头看，那大概是中国互联网最意气风发的一段时间。

公司敢投入，员工敢拼命，股票、工资、业务规模都在往上走。每个人都相信，只要再往前冲一点，明天还会比今天更好。

光鲜背后亦有代价

但在光鲜的福利背后，是同样拉满的工作强度。

老陈入职阿里的第一天，就直接进入了997节奏。飞机落地杭州，他甚至没来得及先去酒店，拖着行李便直奔西溪淘宝城。

那几年正赶上移动互联网的拓荒期，阿里也在押注自己的操作系统。老陈所在的阿里云事业部，正参与云OS的开发。

“当年全员All in阿里OS，很多东西都要从底层自己写。我们为了追赶iOS和Android，不停调试、修Bug，一个版本接着一个版本攻坚。”

其中一次重要版本开发，内部甚至给项目起了个名字——“诺曼底登陆”。

“就真的像打仗一样。每天除了吃饭、睡觉，就是干活。有时候回北京，在飞机、高铁上还在分析Bug、写代码。那时候也没有AI辅助，基本全靠自己手搓。”

每天早上十点左右，老陈和同事钻进会议室封闭开发，中午吃顿饭，下午继续，晚饭后再接着写，常常一直熬到凌晨一两点，才打车回酒店。

最累的一次，他连续三个晚上通宵，困了就直接在会议室睡一会儿。

“印象最深的，就是每天晚上同事们桌子上，都垒满了喝完的红牛罐。”

在那个属于大厂创业期的激情年代，企业背负着抢占行业高地的使命，所有人都处于一种亢奋的战斗状态。大家默契地选择了用健康换取时间和红利。

大厂福利1.0时代

老陈回忆，早期大厂对员工的投入，有着极强的“目标导向”，高度聚焦于能直接拉动当下产出的 “生产力工具” 上。

“牛马的锄头，给的都是顶配。”

PC时代，人手一台 ThinkPad T480/T490；后来全面转苹果，直接全员配齐16寸 MacBook Pro，在当时的行业里罕见得很。外设也跟着一路升级，从单屏到双屏，再到 2K、4K 显示器，为的就是写代码、调bug能再顺手一点。

那时候不光是大厂，乃至员工自己，多数人也没有正确的健康观念。

“当时还年轻，没有考虑过身心健康，尤其是每月发工资的时候，感觉超好。而且阿里的绩效考核严格，361制度，必须得把心思放在产出上。”

老陈已经记不清当时公司具体有哪些健康福利，因为那时他根本没怎么关注过。唯一用的是公共区的按摩椅，偶尔疼了就去按按。 

直到年龄上来，那些年轻时没当回事的问题，慢慢变成长期损耗：“天天伏案，颈椎、腰椎都留下了职业病，还有干眼症。”

但当互联网告别跑马圈地，慢慢进入稳扎稳打的阶段，大厂的福利逻辑也悄悄转了向。

很多企业慢慢发现：福利投入里回报率最高的，是改善办公环境，从而切实延长核心人才的职业寿命。

有一家AI公司，最近刚完成一场公司福利的迭代，而他们的动作，是从换掉员工的办公椅开始。

由屁股引发的革命

今年8月，字节做了一件很有意思的事：让员工参与决定，自己以后坐什么椅子。

此前，一些员工反馈原有的Humanscale办公椅靠背使用起来不够习惯。字节先做了一轮小范围试用和投票。

出人意料的是，最终大多数人选的，不是使用多年的进口品牌Humanscale，而是一款国产品牌——清闲S1。

不少网友从价格上调侃，字节把椅子从8000块降档了两三千，屁股的预算降级了。但在另一家AI公司的HR一飞看来，大厂采购从不盲从品牌或价格，核心逻辑始终是务实：最贴合员工实际使用需求的，才是正确答案。

在今年，她做的一件大事，是迭代了公司的办公设备，尤其是办公椅。

（一飞采购的第一批办公椅）

原因在于，在去年的年终复盘时，一飞核对出勤，发现除去日常的感冒发烧，腰背和肩颈劳损已经成为员工请病假最常见的原因。

她深入研究发现，因为公司配置的基础办公椅支撑力不足，很多员工都自掏腰包，在座椅上放了五花八门的护腰、颈枕和靠垫。

大家以为垫个东西能稍微舒服点，但实际上，很多并不符合人体工学，天天用八小时以上，反而会加剧劳损，甚至让体态变形。

怎么选对椅子既不超预算又不踩坑？一飞的策略很直接：对标大厂。“几万人替你试错，抄作业最稳妥。”所以他们也关注到了字节同款的清闲S1。

在这之前，老板曾试坐了不同的人体工学椅，得出的结论是：“体验是有差别，但远不如价格差得那么大。”

而且哪怕很贵的椅子，也不能一步到位解决问题。一飞举例，很多海外人体工学椅的主流型号几乎不带头枕，但不少同事是习惯脖子下面垫东西的，真买回来还得再单独去配。

还得考虑售后问题，一飞说，“买椅子不是一锤子买卖，真出点什么问题，还得能及时上门处理。”一飞在这个过程中，跟好几个主流牌子都沟通过，发现清闲竟然已经配备了上门服务团队，覆盖上门安装、教学、维养等多个环节。

“还有一个加分项，清闲的创始团队有大疆背景，”一飞补充，他们潜意识里认为，这群人做出来的硬件产品不会差。

另一方面，比起传统工学椅复杂的调节机制，一飞认为清闲上手更简单，用下来的真实感受是：“只有刚到手时用旋钮调了一次椅背，后面就再没动过，不管怎么坐都很舒服。”

这种省事背后，其实隐藏着一种截然不同的设计底色：让椅子去适应人。

靠背、头枕、扶手会随着姿势变化保持支撑，不同体型的人也能找到适合自己的支撑方式，本质上是在满足企业“标准化采购”的同时，尽可能保留每个人身体的“个性化”。

有意思的是，这套思路正在变成行业的新方向。

清闲2025年推出动态人机工学椅之后，“动态”迅速成了人体工学椅的新关键词，被一众老牌厂家开始集体跟进。黑白调的新一代产品开始主打“随动追腰”，西昊也在强化坐背联动、动态追踪。

行业评价一把好椅子的标准，正在发生变化，某种意义上，清闲开了个好头。

大厂福利2.0时代

全员换椅之后，一飞发现了另一个证明清闲更懂打工人的地方：同事们的午睡质量显著提高了。

以前一到午休，同事们有的趴在桌上睡，有人在角落塞一张折叠床，开车上班的人干脆回车里睡。

而换椅以后，午休第一次有了点“统一姿势”的意思，一到中午，就齐刷刷地躺下睡觉了。还有同事在朋友圈晒出“集体睡姿合照”，挺有意思的。

这个变化看起来很小，却很能说明今天公司对“效率”的理解变了：真正高效的工作，不是把八小时全部填满，而是让人在该专注的时候有状态，在累的时候也有地方恢复。

一把椅子同时容纳办公、思考和短暂休息，这类藏在日常里的体验细节，过去很少进入公司采购的考量范围。

而现在，越来越多的新兴公司和管理者，开始把这些“看不见的价值” 摆上了台面。

字节开始给自动售货机里的无糖饮料更多补贴，把普通办公桌逐步换成升降桌；

美团甚至开起了“云上睡眠营”“健康减重营”“戒烟营”等，把改善员工的生活习惯当成一件事去办；

阿里的健康福利，则一路延伸到了员工身后，为父母提供体检，为子女提供商业保险。  

一飞认为，从关注工作效率，到关注工作中的生活体验，大厂福利的转向，源于新一代管理者的切身感受。  

他们大多从研发一线熬出来，太清楚久坐劳损、持续疲劳是怎么一点点耗掉人的状态和创造力的。  

进入AI时代，算力可租、代码可生成、工具能批量采购，唯一复制不了的，是人的判断力、直觉和创造力。 

而这一切的根基，是健康舒适的身体状态。当顶尖人才，每天在工位坐足十小时，“人的状态”就成了影响效率最核心的变量。

老陈当年是主动从阿里离职的，他记得那一天，领导很吃惊，跑过来问他是不是对自己有意见，劝他留下来。

“我跟他解释，我想避开中年危机，去国外碰碰运气。”

大厂语境里的中年危机，指中年后精力、体力衰退，从而被淘汰。老陈认为，这是他们那代大厂人逃不过的宿命，很多人在决定“用健康换前程”时，其实就预料到了结果。

但在福利2.0时代，大厂从默许员工“透支健康”，转向为主动替员工“投资健康”。一个好用的人体工学椅，就是这场转变中最真实的缩影。

把人当成消耗品去拼未来的时代已经过去了，希望有更多企业能认识到，人本身，才是最核心的资产。